SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p max

  • WOLAK - RODRIGUEZ

    Post
    Sztuki Walki

    Wolak musi to wygrać ! :P pojedynek potrwa max do 8 rundy.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2011-07-15 14:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile powtórzen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie mogłem zwiększyć siły ani masy. Skonsultowałem się wtedy z weteranem żelastwa i zacząłem trening ze stałym ciężarem. W podciąganiu hantla w opadzie dla przykładu robiłem max 10p z 45kg przy progresji, a po 6 miesiącach na stałym robiłem 10p z 60 kilową hantelką. Takiej jest moje osobiste spojrzenie na budowanie masy, ale tak jak napisali [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2010-04-05 11:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rękawice treningowe model: POWER MAX Niezwykle mocne, profesjonalne rękawice dla zawodników ze zintegrowanym, skórzanym pasem nadgarstkowym zapinanym na wyjątkowo mocny i szeroki rzep. Produkt zapewniający maksymalną ochronę dłoni i przegubów w trakcie intensywnych ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Na wewnętrznej powierzchni w miejscach najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2010-12-01 10:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biegac czy jezdzic

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na rowerze i nie powiem żeby diametralnie zmieniła mi się szybkość w nogach. Jeżeli chcesz osiągnąć takie efekty to proponuje trening interwałowy, czyli twój max przez kilka sekund a następnie odpoczynek około 20, i znów to samo aż Ci uda rozerwą spodenki :P Do rozwinięcia siły musiałbyś rozwijać uda a to najlepiej zrobisz w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2007-08-04 09:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa -do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmniejsz białko do max 175, bo masz za dużo. Przytnie ci to przy okazji koszta to i na oliwę będzie cię stać (chociaż to koszt 12zł miesięcznie ;p), możesz dodać siemię lniane jako tanie źródło dobrych tłuszczy (ja kupuję 3zł za 0,5 kg). Ew. jeżeli koniecznie chcesz zrezygnować z orzechów włoskich możesz dodać sporo tańsze np. pestki dyni. Wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2013-10-24 17:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pulawa max heheh :) ale wyśmiał go konkretnie aż mu pas spadł :P

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2006-01-06 20:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o hcg

    Post
    Doping

    P.S tylko nadanie musi chyba być max do 12 w południe,to wtedy jest na drugi dzień.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2012-09-21 13:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T3

    Post
    Doping

    [...] po poludniu Sr plecy biceps / 45 minut cardio Czw klatka+tric / 45 minut cardio Pt barki+kaptur+brzuch / 45 minut cardio Sob 25 minut interwałów na czczo ( 1 minuta max, 2 minuty na spoczynkowym ) Jestem aktualnie na propie 100mg e2d/bold 400mg e5d/t3 50 ucg ed/ spalacz sklepowy (muscle junkie inferno)/ 1 tydzien off od clenu. No i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2015-03-29 21:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ten plan będzie działał?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Stosowalbym max 4 razy w tygodniu jako ze wnioskuje iż jesteś początkującym to wyprowadzę cie z powszechnego przekonania ,,Więcej NIE znaczy lepiej". Zapamiętaj sobie ;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2016-06-21 13:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktory XP???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] porzadku. Troche na poczatku mnie wykrecilo po nim(chyba przez ta kofeine) ale po paru dniach czlowiek sie przyzwyczail i teraz jest ok. Przyrost sily jest dosc duzy, przed xp klata max 91 kg teraz po 2 tygodniach 96 i czuje ze mam sily na upragnione 100:P. Jakby co odradzam smak wisniowo jakis tam totalna porazka smakuje jak oranzada z saszetki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2006-04-22 13:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twarog 0.5%,a witamina D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ta witamina mi sie przyswoi? 2.Jest w ogole jakas minimalna ilosc tluszczu w posilku do przyswajania witamin rozpuszczalnych w tluszczach? Wiem,ze nie tylko oliwa,ale do twarogu to tylko ja dodaje :P A tez dziwne,bo czasem twarog jest 0%owy,ale jest napisane malym druczkiem,ze ma max.0,5% a czasem,ze po jest 0.5%owy.Nie wiem czy to jakas roznica

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2008-02-07 18:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • disco + gainer + alko

    Post
    Odżywki i suplementy

    to wszystko jest ladnie zaplanowane . . do clubu gdzie ide wziecie do szatni pleccaka kosztuje jakos od 2-5 plnów a ja sobie wzuce shaikera do kurtki i poprosze o kurtke wyjme wypije i wloze spowrtotem i oddam kurtke i za to zabule max 1 zł ;P tylko boje sie zeby mi sie potem przypadkiem bełta nie chciało poscić czy cos. .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2005-12-16 22:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CM3 a redukcja

    Post
    Trec

    Kurde za szybko nacisnalem ;p Chodzi mi o to, ktore wersja jest klepsza ? Tzn wyciska max z cyklu ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2012-04-03 20:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta;)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wolnowchalnialne czyli np ser bialy+ tluszcze , do sniadania mozna jakis owoc czy tam wpc jak ma ktos :D to co ty masz to wogole nie wiem co to jest :D i co to wogole za wstep " dieta bialkowa na mase" nie wystarczy jesc odpowiedniej ilosci bialka zeby budowac miesnie, -,- dieta z nadwyzka kaloryczna i na masie max 2.5gram bialka/kg mc wystarczy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2013-07-14 23:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej :/ ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6a Wyciskanie wąsko flarowo 4x12p 6b Uginanie ramion ze sztangą 4x12p Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 3.Żuraw na ziemi 4x max- 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p 5.Wspięcia stojąc 5x30p Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2013-10-20 22:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam ograniczenia czasowe :P mogę max 8 tyg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2015-01-10 13:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatynka dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czytalem ze min 6 tyg do max 8 ale skoro mozna na 10 to okej dzieki ;p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2011-02-07 12:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia 14 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mozesz spokojnie zacząć ale max 2 razy w tygodniu, :P Zmieniony przez - Zoomeek w dniu 2014-07-04 13:34:52

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2014-07-04 13:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednak myślę, że teraz to max miesiąc będzie redukcja ;p bo chcę trochę spalić brzucha i dajemy z masą bo to będzie mój pierwszy trening z dietą i wgl. Więc ćwiczyć co dwa dni? lol;D to ja nie mam pojęcia o redukcji :D myślałem, że codziennie xd Z tym rowerkiem jednak problem bo nie mam XD a biegać lubię :D:D:D

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2013-06-25 22:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>>>>>AEROBY A MASA<<<<<<

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rob aeroby 3-4 raz tygodniu. Bardzo wazny jest tu trening brzucha. Sprobuj A6W czy tez ABSII http://www.sfd.pl/Aeroby_%2D_efektywno%C5%9B%C4%87-t74216.html Brzuch - a6w / Buchu_88 - ABS II / Mag15 - trening brzucha Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2007-01-12 21:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)